अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो ये चिजे दिलाएंगे राहत
Rutuja Chatlewar
गलत खान-पान और अनियमित दिनचर्या के कारण आजकल ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में फायदेमंद माने जाते हैं।
ब्रोकोली
फाइबर से भरपूर ब्रोकली को आहार का हिस्सा बनाकर कब्ज से राहत पाई जा सकती है। अन्यहरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन भी फायदेमंद माना जाता है।
सेब
पोषक तत्वों से भरपूर सेब खाने से गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी उपयोगी है।
दही
दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं, जो पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में फायदेमंद होते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है।
केला
केले में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है. कब्ज से राहत पाने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है।
पानी
दिन भर में पर्याप्त पानी पियें। आप नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं. इससे कब्ज से राहत मिलती है.
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